副作用のない筋肉増強剤サプリ!?HMBの効果とおすすめ

 

加圧シャツ

 

「いま筋トレしているけどなかなか筋肉がつかない...」
「短期間でできるだけ筋肉をつけたい!」
「筋肉増強剤って筋肉付いても副作用がありそうで怖い...」
「筋肉増強剤サプリって種類がいっぱいあってどれ選べばいいかわからない」

 

このように筋肉をつけたいと悩んでいる人も多いはず、また筋肉増強剤といえば何か副作用があるんじゃないか?と思うはずです。

 

そんなあなたのために紹介したいのが「HMBサプリ」です。

 

このHMBサプリは2010年から日本で販売が始まった比較的に新しいサプリで、その効果の高さからボディービル用のサプリとしても注目されています。

 

このHMBサプリは筋肉増強剤ほどの即効性はないものの、別名で「筋肉増強成分」と言われており、効果は限りなく筋肉増強剤と近く飲むだけで筋肉増強を実感でき、また副作用が一切ないのが大きな特徴です。
 
ではこのHMBにはどういった効果があるのか?を解説していきます。

 

副作用のない筋肉増剤?HMBの効果とは?

 

加圧シャツ

 

HMBの主な効果として3点あります、

 

  • 筋肉肥大効果
  • 筋肉の減少を抑える
  • 超回復のスピード上げる

 

では一つ一つ見ていきましょう。

 

HMBを1日に2000mg〜3000mg摂ると筋肥大効果がある

 

筋肉を大きくしたい人は普段トレーニング後や寝る前にプロテインを飲むと思います。

 

それはプロテイン=タンパク質が筋肉に良いとされているからです。

 

ではあなたが摂ったタンパク質はどうなるかご存知でしょうか?タンパク質は最終的に分解されてアミノ酸に変化します。

 

タンパク質が体内で分解される→アミノ酸の一種の「ロイシン」という物質に分解される→そのロイシンが代謝されて分解されると最終的に「HMB」に変化されて体内に吸収されます。

 

簡単に要約すると、

 

タンパク質(プロテイン)は最終的に分解されて微量のHMBになる

 

ということです。

 

このHMBは1日に3000mg摂ることが良いとされており、とある研究機関が行った試験ではHMBを飲まないでトレーニングした場合よりも、飲んでトレーニングした時のほうが脂肪が減少し筋肉が増えたという事が証明されています。

 

しかしこの「HMB」はとても希少成分で1日に3000mg摂るにはプロテイン換算にすると20杯以上飲む事が必要になります。

 

それは過剰摂取になり肝臓に負担もかかりますし、コスパも悪く、なんと言ってもカロリーオーバーしてしまいます。

 

それだったらHMBのバルグアップサプリを飲んだほうがプロテイン(タンパク質)→ロイシン→HMBのこの過程を飛ばして、そのままピンポイントでHMB摂れるということです。

 

筋肉の減少を抑えてくれる

 

HMBには筋肉が減少を抑制する効果があり、これは体重を落とす時に非常に役に立ちます。

 

例えばボディービルダは筋肉をつける時に減量期と増量期を分けます。

 

筋肉を付けるためにはカロリーオーバーすることが絶対で、逆に脂肪を減らす場合にはアンダーカロリー(摂取カロリー<消費カロリー)が絶対になります。

 

アンダーカロリーをしてしまうと体重とともに筋肉も分解されてしまうのですが、そこでHMBはその分解するのを抑える役割があることから重宝されています。

 

超回復効果を高める

 

HMBはトレーニング後の傷ついた細胞を修復するスピードを高める効果があります。

 

筋トレ→細胞破壊→超回復→筋トレ→細胞破壊→超回復....

 

というように筋肉をつけるためにはこのプロセスが必要になります。

 

そこでHMBはこの超回復のスピードを上げてくれるのでサイクルの効率を上げ、筋肉の成長、肉体改造の結果をより早めることができます。

 

効果まとめ

 

HMBにはこのように、

 

  • >筋肉肥大効果
  • 筋肉の減少を抑える
  • 超回復のスピード上げる

 

といった効果があり、トレーニングに励んでいる人には必要不可欠な効果ばかりで、最近ではメディアで注目されるようになり筋トレに励む芸能人の方も愛用者が多いです。

 

ぜひあなたもチェックしてみてください。

 

効果のある筋肉増強剤サプリランキング

 

バルクアップHMBプロ

効果のある筋肉増強剤サプリランキング1位 バルクアップHMBプロの特徴
  • 業界No.1でHMBを配合
  • コストパーフォーマンスが高い
  • HMBと相性抜群のクレアチン配合
  • 筋トレWサポートが無料
  • GMPの基準認定の国産
  • サポート成分が6種
  • 90日間の全額返金保証
  • 電話対応あり
HMB配合量 1回 5粒 2000mg
主な成分 HMB、BCAA、クレアチン、グルタミン、黒ウコン、クラチャイダム、ビタミンE2
初回価格 税込500円 ※3ヶ月本気特別プラン
1袋あたりの価格 通常11700円→定期5950円
1回分のコスト 通常390円→定期198円
解約までの縛り 3ヶ月継続
解約までかかる総費用 税込12400円 ※送料は別途
送料 メール便なら一律で150円、日時指定は地域によって値段が変わるので公式サイトを参照ください。
返金保証 90日 ※定期コースのみ
総合評価 評価5
効果のある筋肉増強剤サプリランキング1位 バルクアップHMBプロ

バルクアップHMBプロは1回の摂取で1日に必要なHMBを摂れて、業界No.1のHMBを2000mgも配合しています。

 

さらに他社が1回のコストが220円前後なのに対して、198円で摂れてしまうので圧倒的にコストパーフォーマンスが高いです。

 

そしてHMBと相性の良いクレアチンを配合しているためあなたのトレーニングの限界値を高めてくれます。

 

日本製で安心して使えて効果も高く、コストパーフォーマンスも高いのでリピーターが多いのも納得です。

 

ぜひ一度でいいから試して欲しいHMBサプリです!

 

効果のある筋肉増強剤サプリランキング2位 メタルマッスルHMBの特徴
  • GACKT愛用
  • モンドセレクション金賞受賞
  • HMBと相性抜群のクレアチンを配合
  • サポート成分が14種類
  • 安全の日本製
  • パーソナルトレーナー監修
  • 電話対応あり
  • 30日間の返金保証あり
HMB配合量 1回 6粒 1600mg
配合成分 HMB、BCAA、クレアチン、グルタミン、黒生姜、黒胡椒、ビタミンE、フェヌグリーク、オルニチン、赤ワインポリフェノール、トンカットアリ、バイオペリン、シュリンPF、コエンザイムQ10
初回価格 税込540円 ※メタルボディーコース
1袋あたりの価格 通常9331円→定期6998円
1回のコスト 通常311円→定期233円
解約までの縛り 4ヶ月継続
解約までかかる総費用 税込21534円
送料 定期コースでいつでも無料
返金保証 30日 ※定期コースのみ
総合評価 評価4
効果のある筋肉増強剤サプリランキング2位 メタルマッスルHMBの総評

メタルマッスルはGACKTさんが愛用していることから人気のバルグアップサプリです。

 

成分はなんとクレアチンも含め14種類も配合!しかし、その配合成分の高さから1位のバルグアップHMBプロに比べてコストパーフォーマンスが低いのと、定期の場合4ヶ月継続が条件になるのでそこが少し引っかかるポイント。

 

しかし国産で作られており、さらにモンドセレクション金賞を受賞しているので効果とともに安全性はとても高いです。

 

ただHMBは1600mgなので1回分だけでは1日に必要なHMBの量が摂れないため筋肉を大きくしたいのであれば10粒前後を摂ることをおすすめします。

 

ディープチェンジHMB


効果のある筋肉増強剤サプリランキング3位 ディープチェンジHMBの特徴
  • HMB2000mg配合
  • 定期コース特典でトレーニングブックと、トレーニングチューブをプレゼント
  • 安全の日本製
  • クレアチンもしっかり配合
  • 電話対応あり
HMB配合量 1回 8粒 2000mg
主な成分 HMB、クレアチン、BCAA、グルタミン、イミダ15、ブラックジンジャー、ウスフォルス、酵素236種、水素吸収サンゴ末、デキストリン、シトルリン、オルニチン、ミネラル酵母
初回価格 540円のみ ※実感チャレンジコース
1袋あたり価格 通常14040円→定期9828円
1回分のコスト 通常468円→定期327円
解約までの縛り 4ヶ月継続
解約までかかる総費用 税込30024円
送料 定期コースでいつでも無料
返金保証 90日 ※定期コースのみ
総合評価 評価35
効果のある筋肉増強剤サプリランキング3位 ディープチェンジHMBの総評

このディープチェンジHMBはサプリメントで有名なDHCが販売しているサプリです。

 

1位のバルグアップHMBプロと同じようにHMBが2000mg配合しておりクレアチンも配合しております。

 

ディープチェンジHMBは筋肉に必要な成分だけではなく酵素成分やシトルリンなどの、カラダを健康に保つ成分もたくさん配合しています。

 

その配合されている量から圧倒的に値段が高くなってしまいます。

 

筋肉にはいくらでもお金を出せるぞ!という人には1位のバルグアップHMBプロよりもディープチェンジHMBをおすすめしています。

 

5ヶ月継続すると13000円から50%オフになるので、継続すればするほど安くなります。

 

また3ヶ月と6ヶ月の継続のタイミングでクレアチンがたくさんとれる人気の筋肉サプリ「ディープチェンジクレアチンDCCが無料でついてくるのもチェックです。

 

私がおすすめのサプリはやっぱりバルクアップHMBプロ!

 

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私がおすすめするのはやっぱりバルクアップHMBプロです、圧倒的なHMBの配合量と圧倒的なコスパの良さです。

 

バルクアップHMBプロには業界で1番のHMB2000mgも配合しており、他社ではあまり配合していないクレアチンを配合しています。

 

そんな優秀なのにさらにどこよりも安い1回分が198円というコストパフォーマンスの良さです。

 

そして安心の国産で、わからないことがあれば電話で親切に対応してくれたり、トレーニングに関するプランも作成してもらえます。

 

筋肉をもっと大きくバルクアップしたい!と思っている人には迷わずおすすめです。

 

配合量、コスパ、安全面、対応、全てにおいてやっぱりおすすめは「バルクアップHMBプロ」です!

 

公式ページはこちら